INHO 일상

다이어트를 위한 음식 선택은 영양학적 관점에서 중요한 결정입니다. 빡센 운동을 통한 다이어트도 물론 중요하지만, 다이어트에서 운동만큼이나 중요한 것이 바로 '음식', '식단'입니다. 다양한 과학적 연구를 통해 입증된 음식들이 다이어트와 건강을 챙기는데 도움을 주고 있습니다. 이번 포스팅에서는 과학적으로 검증된 건강한 다이어트 음식 및 식단을 각 음식의 효능과 영양소를 함께 소개해드리겠습니다. 1. 아보카도 (Avocado) 아보카도는 '오메가-9 지방산'으로 가득 찬 건강한 지방의 보고입니다. 이 지방은 혈중 콜레스테롤을 조절하며 심혈관 건강을 지원합니다. 식이섬유와 비타민 E의 풍부한 함량은 소화 건강과 세포 보호에 기여합니다. 단백질, 비타민 K, 칼륨 등도 함유되어 신진대사와 골 건강을 촉진합니다...

안녕하세요, 미식가 여러분! 9월이 코앞으로 다가왔습니다. 황금빛 가을 날씨와 함께 변화하는 자연의 묘미를 만끽하면서, 우리 주변에도 다양한 제철음식들이 풍성한 풍미를 선사하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 다가오는 9월에 맞춰, 9월에 어울리는 제철음식과 그 제철음식을 고를 때 유의할만한 부분들에 대해 알아보겠습니다. 1. 감자 9월은 감자의 계절입니다. 감자는 햇볕을 가득 받은 여름이 끝나고 초가을 바람이 불기 시작하는 9월에 딱 어울리는 제철음식 중 하나입니다. 감자는 식감이 부드럽고 달콤하며, 감자튀김이나 감자전으로 손쉽게 즐길 수 있습니다. 또한, 감자로 만든 감자국이나 감자찜은 가을의 첫 한 그릇, 어떤 간식보다도 따뜻한 안식처가 되어줄 것입니다. 신선한 감자를 고르려면? 감자 고르기 팁!) 1..

대학 생활은 학업 외에도 다양한 경험을 쌓을 수 있는 소중한 시간입니다. 하지만 생활비나 여가 활동을 위한 자금이 필요한 경우도 있습니다. 무자본으로 시작할 수 있는 대학생 부업은 이러한 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 대학생들을 위한 다양한 무자본 부업 아이디어를 살펴보겠습니다. 1. 튜터링 및 과외 자신이 잘 아는 과목을 가르쳐주는 튜터링 또는 과외 활동은 무자본으로 시작하기에 좋은 선택입니다. 동기들을 대상으로 하거나 중학생, 고등학생 등을 대상으로 선택하여 진행할 수 있습니다. 또한, 온라인 플랫폼을 활용하면 시간과 장소에 구애받지 않고 교육을 진행할 수 있습니다. 과외 플랫폼 추천) 김과외 : https://kimstudy.com/?utm_source=naver&utm_medium..